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­　　春天总是第期那么短暂 ，一眨眼就要进入夏天了。常喝炎热的碳酸夏天总是会让人感觉口干舌燥，咕咚咚灌下一瓶饮料，饮料自然是让提不胜清凉，焦渴难耐一扫而光 。早骨质疏odm pvc to metal glue碳酸饮料可以说是第期夏天最受欢迎的饮品之一 ，不仅味道清甜，常喝还会带给人一种劲爽刺激的碳酸感觉，仿佛一瞬间就能把身体中的饮料所有热量都赶出去。但是让提 ，碳酸饮料真的早骨质疏这么好吗？

­　　碳酸饮料 ，其实就是第期在普通饮料中溶入了二氧化碳，这种饮料进入人的常喝胃里之后，气体会释放出来 ，碳酸人会打嗝 ，打嗝时气体就带着身体部分热量散发出来。同时，二氧化碳带来的劲爽刺激的口感，也会让人感觉很舒服。冰镇后，metal ice bucket for beer factory感觉会更明显 。

­　　炎热的夏天，喝完碳酸饮料后 ，人的体感是没有那么热了 ，但却在不经意之间摄入了不少的碳水化合物（热量） 。根据《中国食物成分表》，每100ml可口可乐中含糖10.8g ，相当于43kcal，一瓶500ml的可口可乐
，热量就高达215kcal，metal ice bucket for beer supplier相当于一大碗米饭的热量，而很多人每天不止喝一瓶 。由此可见，长期喝可乐给身体带来的热量风险是不言而喻的 。

­　　除了热量之外
，大家应该还听过喝可乐导致骨质疏松的说法 。有实验把吃剩的猪肋排骨泡在可乐里，几天后摇晃装可乐的瓶子 ，肋排就会变得粉碎。这是metal ice bucket for beer manufacturers由于碳酸和骨骼中的钙结合，形成溶于水的碳酸钙 ，导致钙流失 。

­　　当然，人长期喝可乐会出现骨质疏松，显然不会有实验那么夸张，但至少是给我们发出了警示。

­　　1
、一个经常喝可乐的人 ，牙齿肯定会接触到可乐，而牙齿也是custom metal tin box exporter由钙 、镁等矿物质构成的，长期饮用碳酸饮料，极有可能导致牙齿松动甚至脱落。

­　　2、可乐含糖量高，长期饮用而不注意清洗牙齿，还会引起龋齿的风险  。

­　　3、单纯喝可乐引发骨质疏松还是有难度的 。引发骨质疏松原因是钙流失量大，可乐中的磷酸会结合血液中的部分钙离子
，导致钙流失 ，但每天钙的摄入量如果足够多，即便是流失 ，也不会有很多 ，因此，每天摄入充足的钙是非常重要的。如果每天钙摄入不足，还喝大量的可乐，外加一些不健康的生活方式 ，这样做就会很容易出现骨质疏松 。

­　　总之，夏天饮用碳酸饮料，虽然没有实验那样可怕，但也足以引起我们的重视了 。其实，炎热的夏天 ，随身带瓶白开水，哪怕是冰水，也是不错的选择 
。如果身体活动量大，或长期进行户外活动，也可以自己制作运动饮料，在白开水中适量溶解点盐 ，运动后饮用，能让体能很快恢复。至于可乐吗 ？看你的选择喽
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­　　作者介绍：于良 
，中国营养师联盟执行秘书长
，全国十大金牌营养讲师 ，人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者 ，第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖，北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖，中央人民广播电台《三言良语·说营养》主播 ，喜马拉雅FM签约主播，中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师 ，《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人
。

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